札幌、夏が終わった・・・と思っていたらぶり返してきました(；´Д｀)　
連日猛暑が続いています。。。
水分補給をこまめにして、熱中症を避けましょう！

水分補給といえば、先日テレビで学者さんがポカリとアクエリアスについて説明していました。
アクエリアスにはアミノ酸やクエン酸が含まれているので、筋疲労を回復する効果があるらしく、
ポカリにはナトリウムやブドウ糖が多く含まれているので、失った塩分補給や筋を鎮静する効果があるらしい。
なので、運動中にポカリを飲むと筋を休めてしまいパフォーマンスの低下になる。
運動後にアクエリアスを飲むと、筋を活性化するため身体が休まらないっていう話も出ていたのですが、
実際にはどうなんでしょうね？。(^ω^;ゞ味の好みもありますからね。
お茶やコーヒーに含まれるカフェインには利尿効果があるので、運動時にはＮＧと日経に載っていました。
でも！ﾊﾄ麦玄米月見草～でおなじみの、私の大好きなお茶にはカフェインが含まれていないﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡
変な所で喜びを感じる坂口でありました。
話がそれた気がしますが、たっぷりスカッシュして、汗かいて、水分補給して、
潤いのある身体づくりをしましょう(o^∇^o)ﾉ