☆冬合宿☆

3連休最後の日は『☆冬合宿☆』(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

寒い中、24名のご参加ありがとうございました。

SQ-CUBE恒例のウォーミングアップはラダーから!

それだけですでに汗が止まらない(+o+)

午前中は、ターゲット練習。罰ゲームを付けてみなさん真剣!ダッシュも真剣!!!

午後はこれを生かしてのコンディショニングゲームと団体戦!!!!!!!!!!

そして最後は、坪郷コーチおススメの『体幹トレーニング』

スカッシュは前後左右に動くスポーツなので身体の軸が大切です!!!!!!!!!!!!!!!!＼(^o^)／

皆さん頑張れぇ～＼(^o^)／

運動後に『SAVAS』のプロテインドリンクを飲んで!

筋肉の修復に必要なタンパク質と素早く摂取!

1日長丁場でしたが皆さんと楽しくスカッシュ!トレーニング!!できて楽しかったです（＾－＾）

次は、春合宿!?夏合宿!?秋合宿!?冬合宿!?

宜しくお願いします(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

明日(今夜?)筋肉痛ですのでしっかり湯船に浸かってくださいね～♪