さいたま村井です。

おはようございまーーーーーす！
本日もさいたまは、暑い朝でございます(;´▽｀A)“

今日は、キャプテンがさいたまで
朝からレッスン三昧な日でございます！！！

キャプテンとスカッシュ（通称キャプスカ）は
レベルが１～３まであるんですが・・・
キャプスカの２は、すでに前日の時点で
午後の部、夜の部共に満員御礼でございます。
本当にありがとうございます♪( ^-^)/~●

さて、こう暑いと体温も上昇する時間が早くなります。
身体の中の熱を汗として放出する量も多くなります！
必ずこまめな水分補給をお願いしております。

さいたまは、ビルのテナント施設だし~
エアコンも入ってるし~なんて言ってると
熱中症や脱水症状になってしまいます・・・
（TTTTT□TTTTT）ｳｩｩｳｩ

人の喉の渇きの感覚は鈍感で
体水分の5%が失われるまで気がつきません。
６０ｋｇの体重の人だと・・・３ｋｇの水分が
失われないと気がつかないということです。
数字で考えると怖いですよね（(-_-;)）

それとは別の話でも

最近、村井の体脂肪率が異常だという話になり~
とある日の体脂肪計の体脂肪率が・・・

５１％

（●Д●）!!!!!!!!!!!!!!!!!!ｱﾘｴﾅｲ

人間の体は、
胎児で体重の約90パーセント
新生児で約75パーセント
子どもで約70パーセント
成人では約60～65パーセント
老人では50～55パーセント
が水なわけですよ・・・
それなのに・・・
体内に含まれる脂肪の重量の割合が５１％って
確かに太ってますがぁ～それにしても
（●Д●）!!!!!!!!!!!!!!!!!!ｱﾘｴﾅｲ

そこでHOGUMIの店長北澤さんに聞いてみたら・・・

ひとこと

「単に水分がかな～り足りてない身体」ってことだから
「水をこまめに1日通していっぱい飲んで！」って

これも確かに体脂肪率の計算や体脂肪計の仕組みを
調べると全くその通りで・・・

水分って思っている以上に
普段意識してる以上に
すごく大事なんですよね!!!

村井は、水分がかなーーーり足りてない
カラッカラってことです（Ｔ０Ｔ）

ということでこまめに水分を取るようにしたら・・・
なんてことない下がります！
そして、よく汗をかくようになってます！
それと体調がすごく良いです♪

掃除をしていてもブログを書いていても汗をかいてます
スカッシュをしたらすんごくすんごく汗をかきますよね！
そしたら、こまめに水分を補給して身体を労わってあげて下さい！

逆に、まだスカッシュをしていない方
いい汗かけまっせ～スカッシュは～
病みつきになるほどの汗をかきたい方は
エスキューブまでお越し下さいませ～

最近・・・気になるコレ↓美味しいかなぁ？

今日は、ミネラルウォーター以外にコレ↑を買ってみようかな～

まぁ私は・・・コレ↓が好きなんですけどね

ダイエット中な村井は・・・我慢がまんです。

という自虐的なネタを書きつつ
水分の大切さを訴えてみた村井でした～

今日もちょくちょくこまめにいっぱい水分摂るぞ～(๑￫‿ฺ￩๑)♥♥♥