こんばんは♪

今日は、オープン～ラストで勤務の小泉です(^O^)／

いよいよ、全日本選手権が身近に迫ってきました！！！

今年はホームコートである「エスキューブさいたま」で開催という、とても恵まれた環境で出場することが出来るので、

ちゃんと結果を残せるように頑張ります<(_ _)>

毎週火曜日は、スタッフ練習で「ラダー」を使ったトレーニングをしています☆

ラダーは、縄梯子のようなひもを使って、決められたステップを正確に、より速く踏んでいく、敏捷性を高めるトレーニングです。

スポーツで素早く動く為には、「どう動くべきか」を判断して、実際に身体を動かすという2つのプロセスをうまく連動させる必要があります。
ラダートレーニングは、この神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに効果的らしいです。

もう何度か回数をこなしていますが、最初の頃より体が動きを覚えやすくなった感じがします。

この「ラダー」は、毎月エスキューブさいたまで実施している「高橋美知子道場」でも登場するので、

ぜひ参加してみてください♪

脳の運動にもなりますよ～(*^^)v

「高橋美知子道場」は、毎月第３水曜日の、１０時から１１時半まで。

会員　￥１，０５０　　ビジター　￥１，５７５　　定員１０名

ご予約は、毎月第２水曜日から受け付けています♪

参加した方は、みなさん筋肉痛になっています(笑)

日ごろ動かさない筋肉を鍛えましょう～(^O^)／